Quem é o Público deste texto ?

Se você é programador, blogueiro profissional (problogger), viciado em internet, viciado em blogues, em jogos por computador e/ou qualquer outra atividade ou vício que te leve a passar horas em frente ao computador, então, este texto é pra você!

A minha idéia foi compilar 5 textos que contribuam para minimizar os efeitos nocivos de se ficar muitas horas em frente ao computador! A leitura destes textos fará bem a sua saúde (estou falando da sua saúde na primeira vida, aquela fora do computador, lembra?)

E não, eles não estão organizados em ordem de importância, talvez (eu disse talvez) do mais abstrato para o mais concreto!

Os textos

• Vai dizer que você desgruda do computador ? - Este excelente texto, escolhido como o primeiro aqui da série, foi escrito pela Cristina Soares e funciona como uma senha! Se você se identificar com ele, se você se enxergar no mesmo, então você deve continuar a ler os demais textos da série. Um segundo motivo, mais salutar, é que você perceberá que não está sozinho neste quesito - passar muitas horas em frente ao computador!
• Dicas para evitar lesões (DORT/LER) no uso do computador - O DORT (Dano por Esforço Repetitivo) é uma das mazelas à sua saúde que pode ser produzida quando você fica várias horas em frente ao computador. Neste texto, escrito pelo Aurélio Chagas, você vai aprender de forma simples e direta como se prevenir das várias formas de DORT que podem lhe acometer, no uso prolongado do computador! Eu tenho seguido as dicas deste texto há pelo menos um ano e posso lhes assegurar que vocês sentirão muita diferença! É incrível como este texto não seja famoso!
• Blogueiro sedentário acaba é com fome - Este texto do Carlos Cardoso, pode ser considerado como um complemento ao texto anterior. Ele estende as preocupações com sua saúde para além do tempo que você passa em frente ao seu computador! Cuidados com sua alimentação e com exercícios diários são discutidos no texto, inclusive com sugestões de sítios web (opa computadores!) onde você pode acompanhar seu progresso no objetivo de levar uma vida mais saudável! Não deixe de lê-lo!
• A saúde do internauta - Este, não menos excelente, texto do Rubens Queiroz de Almeida aborda vários itens do uso inadequado dos computadores e seu reflexo na saúde. Além da qualidade do texto, ele trás várias referências para que você possa ampliar o seu conhecimento sobre a prevenção de lesões no uso de computadores. É referência obrigatória nesta área!
• Aviso aos navegantes da Internet: cuidado com a postura - Embora este texto só venha reforçar as dicas já assinaladas nos anteriores, ele traz a fala de especialistas médicos (ergonomista, ortopedista, oftalmologista, etc) sobre vários dos itens, potencialmente lesivos à saúde de quem opera um computador por muito tempo. Vale a leitura!
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  O João Craveiro, nos comentários, me indicou mais um excelente texto! Ele, além de descrever a lesão, dá sugestões de programas para serem usados no seu computador para lembra-lo dos alongamentos! Vale a leitura! Além de ser no belo português de Portugal!
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Conclusões

Se ficar muitas horas em frente ao seu computador é inevitável, ao menos faça de tudo para manter sua saúde física e mental! E se você conhece outros textos legais sobre este assunto, deixe-me saber! Use os comentários, e-mail, trackback, sinal de fumaça, etc...

Do Edgy Eft